NUTRIÇÃO NO EMAGRECIMENTO

 

 

Peso a mais? Como perder peso?

 

 

Excesso de peso ou obesidade podem trazer vários problemas como Diabetes, aumento do colesterol, HTA (hipertensão arterial) entre outras doenças.
O principal objectivo, é ensiná-lo a gerir o seu peso para o resto da vida, através de um plano personalizado, sem dietas milagrosas e sem medicação.

 

 

Excesso de Peso

O excesso de peso surge habitualmente quando a ingestão de calorias é superior às calorias necessárias ao nosso organismo. Aquando a ingestão de calorias elevadas e pouco exercício físico para as queimar, o nosso organismo armazena a gordura ingerida em forma de gordura corporal e acumula peso.

 

 

O excesso de peso é provocado por maus hábitos alimentares, história familiar de obesidade, pouco exercício físico e/ou doenças subjacentes, como por exemplo o diabetes tipo 2.

Na MEDICALSTETIC a nossa preocupação é que todos os clientes mantenham uma alimentação equilibrada de forma a que a ingestão de calorias seja a adequada ao seu estilo de vida (relação calorias ingeridas e calorias necessárias). Assim sendo ao visitar a nossa clínica será feito inicialmente uma consulta de avaliação onde será determinada a quantidade de calorias necessárias a ingerir por dia, para que tenha a energia necessária para o seu dia e possa prevenir o excesso de peso.

Embora muitas vezes se fale em emagrecer, na realidade o que é mais importante é perder gordura. Dietas radicais podem ajudar a perder peso rapidamente mas, geralmente, fazem apenas perder líquidos e não gordura, e de seguida volta-se a engordar.
 

O esforço que é feito para emagrecer, valerá a pena se for para nunca mais engordar. Não existem alimentos proibídos mas sim um equilibrio entre os alimentos que se pode comer.
 
Todos nós pelo menos uma vez no mês fazemos excessos alimentares. O álcool, o açúcar, a gordura e o sal em excesso são prejudiciais para o bom funcionamento do fígado. O nosso principal objectivo é ajudar a reestruturar a alimentação de forma a que, sempre que tenha uma festa e faça um excesso, não se sinta culpado e consiga equilibrar a sua dieta  no dia  seguinte com “alimentos desintoxicantes”.

O ser Humano é o único a poder desfrutar do privilégio, de escolher, combinar e transformar o alimento, um dos elementos essenciais da sua existência. Habitualmente, não é senão depois da doença estar já implantada no organismo, que se recebe aconselhamento sobre a forma como nos devemos alimentar. Sabemos hoje em dia, que a alimentação previne inúmeras doenças. A forte percentagem de doenças atribuidas à alimentação ocidental é um sinal de degradação dos hábitos alimentares.

 

 

 

 

 Programa de Emagrecimento                                                           « SABER MAIS »